Malefícios do uso excessivo de telas na infância
Agora é lei! Foi sancionada uma nova medida que proíbe o uso de celulares e outros dispositivos de acesso à internet nas escolas, tanto públicas quanto particulares, e essa regra vale durante as aulas, nos intervalos e até nas atividades extracurriculares.
Essa decisão vem como uma resposta aos impactos negativos que o uso excessivo das telas pode causar. Países como Austrália, França e Espanha já adotaram restrições semelhantes, e no Brasil, só será permitido o uso pedagógico, isto é, quando autorizado pelo professor.
Vamos entender juntos quais são os principais impactos desse uso excessivo e como preveni-los?
Problemas de visão
Passar horas em frente ao celular ou computador sem pausas pode sobrecarregar os olhos, causando cansaço visual e outros desconfortos, como visão embaçada e até dores de cabeça.
É importante ficar atento a sinais como o franzir das sobrancelhas, que podem indicar que a criança está fazendo um esforço para enxergar melhor.
Lembre a criança de fazer pequenas pausas para aliviar a visão. Dessa forma, ajudamos a proteger a saúde ocular dos pequenos, e garantimos que eles possam aproveitar a tecnologia de maneira mais saudável!
Dificuldades no sono
Você sabia que a luz azul emitida pelas telas pode interferir na produção de melatonina? Esse hormônio é essencial para um sono de qualidade!
A falta dele pode fazer com que as crianças tenham dificuldades para adormecer, afetando diretamente o descanso e, consequentemente, o desempenho escolar e as atividades do dia a dia.
Estabelecer horário sem telas, especialmente uma hora antes de dormir, ajuda a criar uma rotina saudável e garantir que a criança tenha um sono reparador e acorde disposta no dia seguinte.
Sedentarismo
Quando as crianças passam muito tempo em frente às telas, acabam ficando mais paradas, o que pode levar ao sedentarismo. A medicina já apontou que a falta de atividade física pode trazer problemas de saúde no futuro, como diabetes e doenças cardíacas.
Que tal transformar isso em uma oportunidade de diversão? Incentive brincadeiras sem o uso de telas! Uma caminhada no parque, uma dança em família ou até um jogo de bola podem ser formas super divertidas para manter as crianças e você em movimento.
Déficit de atenção e concentração
O uso excessivo de telas pode afetar a capacidade de concentração das crianças, tornando-as mais dispersas e com dificuldades na realização de tarefas, como a leitura ou atividades escolares. O consumo constante de conteúdo rápido também pode dificultar a permanência em uma única tarefa por mais tempo.
Um estudo da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) observou que pacientes jovens com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), além de depressão, utilizavam dispositivos eletroeletrônicos constantemente, especialmente durante a pandemia, quando as telas serviram como principal meio de combate à solidão.
Para driblar esse desafio, que tal inserir no dia a dia da criança outras atividades que estimulem a concentração, como quebra-cabeças e jogos de memória? Essas atividades ajudam a desenvolver a atenção e o raciocínio, tornando o aprendizado muito mais interessante!
Impactos no comportamento social
A interação virtual pode reduzir as experiências sociais presenciais, segundo um estudo publicado em 2024, da Revista Journal Social Issues Health Sciences. O uso excessivo de telas na infância está ligado a dificuldades no desenvolvimento da empatia e da comunicação verbal, além de um aumento nos níveis de ansiedade e irritabilidade.
Por isso, busque equilibrar o tempo online e offline, incentivando atividades em grupo, como jogos de tabuleiro ou encontros com amigos. Isso pode ajudar a fortalecer o vínculo social e emocional das crianças!
Com todas essas dicas, fica claro que um equilíbrio saudável entre o uso de tecnologia e outras atividades é essencial para o bem-estar das crianças. A nova lei que limita o uso de celulares nas escolas é um grande passo para garantir que elas possam focar no aprendizado e nas interações presenciais!
Vamos aproveitar esse movimento para colocar em prática hábitos que promovam um desenvolvimento mais saudável e divertido para os pequenos.
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